Здоровье на первом месте

В Главном управлении по труду и занятости населения Курганской области прошла учеба аппарата. О профилактических мероприятиях при работе за компьютером рассказал заведующий сектором госэкспертизы условий труда, качества специальной оценки условий труда и мобилизационной работы Главного управления по труду и занятости населения Курганской области Александр Стягин. Александр Викторович отметил основные вредные факторы, влияющие на здоровье: это зрительная усталость, сидячая работа, электромагнитное излучение, негативное воздействие грязи и пыли и психологическая зависимость от ПЭВМ. Чтобы работа за компьютером не вредила здоровью, нужно выполнять следующие несложные рекомендации: правильно организовать рабочее место, соблюдать режим работы и отдыха, делать гимнастику. Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Желательно, чтобы монитор находился на расстоянии вытянутой руки, спинка у стула и сиденья была регулируемая, свет от окна падал сбоку. Правильная рабочая поза за компьютером предполагает, что спина и шея должны быть прямыми, ноги - располагаться на полу или подставке. Следующий пункт – соблюдение режима труда и отдыха. Если вы непрерывно работаете за компьютером в течение рабочего дня, то необходимо делать перерывы на 10-15 минут каждый час. Чтобы снять усталость, рекомендуется делать гимнастику. Так, например, ваши глаза будут чувствовать себя гораздо лучше, если вы быстро и легко будете моргать в течение нескольких минут. Или, например, зажмуритесь на несколько секунд, а потом широко откроете глаза. Эти простые упражнения укрепляют мышцы век, улучшают кровообращение и способствуют расслаблению мышц. Также не помешает гимнастика и другим частям тела. Наклоны головой вперед-назад, вправо-влево. Любимые всеми потягивания, наклоны и приседания. И не забывайте почаще проветривать помещение и вытирать пыль. - Эти простые советы помогут сохранить вам здоровье, а также выполнять работу более эффективно – на такой позитивной ноте закончил доклад Александр Стягин.Татьяна Нестерова, пресс-служба Главного управления по труду и занятости населения Курганской области